新国立病院ダイエットでの改善点

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新国立病院ダイエットというダイエットが今話題ですが、これは以前にあった国立病院ダイエットが新しく改善されたものなんです。「栄養面でも安全で無理なく痩せられる」ことをテーマに、以前の危険だと判断された内容を大幅に改善して今回新たに新国立病院ダイエットとして改善され、登場しました。基本的なルールですが、まず①水分を水分をたくさん摂る事、②朝食を必ず食べること、③おやつや間食は我慢すること。そして④ルールを守れば外食もOK、⑤1日3食バランスよく食べること、⑥体重は毎日決まった時間にはかること。以上が基本ルールです。今回はあくまでも体に無理をさせず、健康的に痩せるプログラムになっていますのでご安心下さい。以前の国立病院ダイエットではそうとう厳しいルールだったので、栄養を十分に摂ることができないなど体の健康によくない事が多かったため、改善の要望がたくさんあったのです。そこで今回の改善点について説明します。まず①は以前は体に危険なため2週間と期間が決められていました。②は栄養をバランスよく摂ること、また体の代謝を高めることが目的です。そして③以前はカルシウムの摂取源が全くといっていいほどありませんでしたので追加。④食事以外の水分摂取は控える決まりでしたが、今回追加。⑤コンビニやスーパーのサラダも食べてよくなりました。夕食のレシピも雑誌で紹介されています。⑥は今回新たに決められました。バランスの良い食事メニューの例ですが、まず朝食は1、ご飯100ｇもしくはトースト1枚（バターはなし）に卵1個牛乳200ml、グレープフルーツが1玉。昼食にはおにぎり2個に惣菜＋そばやうどんもしくは魚系の定食にご飯の3分の1を食べない、サンドイッチ3枚にサラダ。夕食は400ｋcal以内に抑えるようお肉や野菜、魚をバランスよく食べます。レタスチャーハンは豚野菜どんぶりなどがいいでしょう。

新国立病院ダイエット　メニュー

新国立病院ダイエットのメニューはかなり制限がやさしくなったので、これなら始められるという人が多くなったと思いますが、基本的に1日1200kcalを目安に3食食べる事、1日1リットル以上の水を飲むこと、20回以上良く噛んで食べること、夕食は20時までに食べることが原則となっています。しかし、働いている人にとって夕食を夜20時までに食べることが難しいと思いますので、無理せず自分のペースで毎日続けていくことが大切です。新国立病院ダイエットのメニューではバランスのよい食事を毎日取ることが大切なのです。

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